En 40 ans, nous avons divisé le temps consacré aux repas par 3 ! Nous passons désormais 30 mn maximum à table au lieu d’une heure et demie. Ce changement d’habitude a des répercussions sur notre organisme et sur notre silhouette.En effet, notre cerveau a besoin de 20 minutes pour enregistrer l’information de la satiété et…
Savoir plusRien de tel qu’un week-end entre amis pour se réconcilier avec la vie ! Et pourtant, notre organisme a parfois du mal à supporter les excès associés à ces merveilleux moments, notamment le dimanche soir. C’est pourquoi, je vous soumets une idée de menu permettant au corps de démarrer la semaine en douceur. Au petit déjeuner,…
Savoir plusParce que ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver en matière de portions alimentaires à respecter à chaque repas, nous vous proposons aujourd’hui, une approche simple à retenir ! Basée sur votre propre main, cette règle ne vous quittera plus jamais… Vous saurez ainsi à quoi correspond une portion de poisson, de riz ou encore…
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